Zuccheri nei bambini

Lo zucchero viene aggiunto a molti alimenti trasformati, ei bambini sono sempre più dipendenti dalla roba dolce. Molti bambini sono più sensibili degli adulti agli effetti dello zucchero. I bambini desiderano lo zucchero, perché quando hanno alcuni tendono ad arrestarsi mentre vengono digeriti, facendoli desiderare di più per sentirsi meglio. Se pensi che il bambino possa avere una dipendenza da zuccheri, consultare il medico del proprio figlio per determinare il miglior corso del trattamento.

fonti

Molti alimenti hanno aggiunto zucchero e non si può capire quanto zucchero consuma il tuo bambino. Ogni grammo di zucchero equivale a 1/4 cucchiaino, quindi 12 g di zucchero equivale a 3 cucchiaini. La persona media dovrebbe avere solo 6 a 12 tsp. Di zuccheri aggiunti al giorno. Limitare o evitare la salsa di pasta jarred, bevande analcoliche, succhi di frutta, cereali di zucchero, yogurt, ketchup, salsa, zuppa in scatola e caramelle. Cercare gli ingredienti che contengono il suffisso, “tai”, come fruttosio o saccarosio, perché sono aggiunti zuccheri. Altri ingredienti che indicano il contenuto dello zucchero includono sciroppo di mais di fruttosio alto, succo di canna, zucchero di canna, sorbitolo e melassa.

Sintomi

Il sintomo primario di una dipendenza da zucchero è problemi comportamentali. Secondo il dottor Kathleen DesMaisons, autore di “Little Sugar Addicts”, si vuole cambiare lentamente il consumo di zucchero in modo che il comportamento del tuo bambino migliorerà gradualmente, accertandosi che le modifiche apportate alla sua dieta rimarranno. I bambini con una dipendenza da zuccheri possono presentare comportamenti problematici quali irritabilità, oscillazioni di umore, bassa autostima, tantrums e conversazioni eccessive; tali comportamenti scompariranno quando consumano zucchero. Il tuo obiettivo è quello di eliminare i sentimenti negativi che il tuo bambino sperimenta quando il suo corpo è desideroso di zucchero. Eliminare lentamente le fonti di zucchero e sostituirle con alimenti sani da tutti i gruppi alimentari, tra cui frutta, verdure, proteine ​​magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Questo coprirà i suoi bisogni nutrizionali e farla sentire più sana, e non lascia spazio per snack e bevande zuccherine. Nel tempo, lei smetterà di desiderare lo zucchero e il suo corpo si adatterà alla nuova dieta, migliorando il comportamento lungo la strada.

complicazioni

Molte conseguenze negative sono possibili quando il tuo bambino consuma troppo zucchero e diventa addicted. Secondo Momscape, la dipendenza da zuccheri nei bambini può danneggiare le cellule, ridurre l’immunità, portare all’obesità, riempire un bambino su calorie vuote e renderlo irritabile e iperattivo. Regolarmente consumando troppo zucchero può anche interferire con la produzione di insulina e può portare al diabete. Questo perché quando viene consumato lo zucchero, provoca un picco di zucchero nel sangue, che provoca una secrezione di insulina e un crollo dei livelli di zucchero nel sangue, rendendo un bambino affamato e stanco. In breve, lo svezzamento del vostro bambino fuori dello zucchero migliorerà la sua salute e ridurrà le sue probabilità di problemi.

Consigli degli esperti

Aiutate il bambino a imparare a mangiare una dieta più sana e collegare i suoi sentimenti e l’umore a quello che mangia. Insegna tuo figlio a iniziare la giornata con una sana colazione che include proteine ​​e carboidrati complessi per sostituire lo zucchero. Spostare da cibi raffinati a grani interi e tagliare bevande zuccherate e snack un po ‘alla volta. Infine, aiutate il vostro bambino a capire che l’elevata assunzione di zucchero lo fa sentire malsano e che le alternative sane lo fanno sentire meglio.