Taco casa informazioni nutrizionali

Taco Casa è una catena di fast food con più di 35 ristoranti in Texas. Taco Casa offre alimenti a prezzi accessibili Tex-Mex preparati con ingredienti freschi ad un prezzo accessibile. Le specialità della casa comprendono tacos, nachos e burritos. Ci sono alcune opzioni più sane nel menu, ma alcuni articoli hanno un valore giornaliero di calorie e due giorni di sodio e dovrebbe essere evitato.

Opzioni più salutari

Le opzioni di menu più piccole e più semplici sono le più sane. Il taco può essere la scelta migliore, con 260 calorie, 14 g di proteine, 13 g di carboidrati, 17 g di grassi e 320 mg di sodio. Anche se la tostada ha meno calorie e grassi, ha più del doppio della quantità di sodio – più di 700 mg. L’American Heart Association non raccomanda più di 1.500 mg di sodio al giorno. Una buona norma è un rapporto di calorie da 1: 1 con sodio.

Taco Lite

Taco Casa offre un’opzione più leggera, “Taco Lite”, che è il doppio della dimensione con due volte le calorie di un taco regolare. In realtà, ha tutto il doppio: il sodio, il grasso, i carboidrati e le proteine. Molte persone che leggono un menu e vedono “lite” pensano che significa che questa è una scelta sana. Tuttavia, il taco semplice è ancora un elemento più nutriente.

Non così super

Il Super Taco, Super Burrito, Super Tostada e Super Nachos sono nutrizionalmente gli elementi peggiori del menu. Il Super Nachos ha più di 2.000 calorie e 313 gr di grasso. Il Dipartimento dell’Agricoltura Usa non raccomanda più di 65 g di grassi al giorno. Questo articolo ha un intero giorno di calorie e più di cinque giorni di grasso. Inoltre ha più di 5.300 mg di sodio – più sodio di quanto si dovrebbe consumare in tre giorni, tutti in un solo pasto.

nachos

Il contenuto di sodio della maggior parte degli articoli di Taco Casa è troppo elevato, e i nachos non costituiscono un’eccezione. Con 2.600 mg di sodio, 66 g di grassi e più di 1.000 calorie per un serving da 10 oz, non c’è da stupirsi che CalorieLab dice che il Texas è il 13 ° stato più fatturato negli Stati Uniti e che il 29,5 per cento degli adulti in Texas sono obesi.

Frijoles e Chili Burger

Se non siete nell’umore di un taco, altre due opzioni possono essere il hamburger di peperoncino o frijoles. L’hamburger di chili ha 250 calorie, 14 g di proteine, 28 g di carboidrati e 9 g di grasso. Sebbene abbia più sodio rispetto al rapporto 1: 1, con 560 mg per Taco Casa, è ancora una delle scelte più sane: i Frijoles dispongono di 260 calorie e 940 g di sodio, che è troppo, ma ha solo 2 g di Grasso ed è l’opzione più grassa del menu. Considerando che l’insalata proposta sul menu ha 97 grammi di grassi, i frijoles non possono essere una cattiva scelta.