Problemi con gli ellittici seduti

Gli ellittici seduti sono una variazione delle macchine ellittiche standard che simulano l’atto di corsa, ciclismo e arrampicata. Mentre un ellittico seduto può essere più vantaggioso per gli individui che hanno difficoltà ad esercitarsi in piedi, le macchine richiedono un certo livello di coordinamento che alcuni individui mancano. Ciò può provocare una forma impropria sulla macchina che può provocare muscoli tirati e altre lesioni.

Spostamento e montaggio

Un problema iniziale che molti acquirenti di un volto ellittico seduto è l’assemblaggio sicuro e corretto dell’unità. L’ellittica media seduta è tra 180 e 200 libbre. Di conseguenza, è difficile sollevare e muoversi. Secondo Octane Fitness, è necessario utilizzare cautela quando si muove e si posiziona l’unità ellittica seduta. Assemblare l’unità con diversi amici o professionisti, assicurandosi di piegare completamente e utilizzare le gambe per sollevare uno degli aspetti più pesanti della macchina stessa. Oltre a usare cautela quando si sposta l’oggetto, l’assemblaggio appropriato è essenziale per l’utilizzo correttamente del prodotto. Mentre alcuni ellittici seduti vengono preassemblati, altri richiedono l’assemblaggio completo. Mettere insieme un dispositivo avanzato come un ellittico seduto può spesso causare un funzionamento improprio del dispositivo.

Posizionamento improprio

Sedili e schienali regolabili sono standard su ellittici seduti. Mentre la varietà di angoli che è possibile bloccare il sedile in offerta, il potenziale di maggiore comfort e mobilità, il posizionamento improprio del sedile può provocare lesioni alla schiena e tensioni muscolari addizionali. Di regola, il posto deve essere abbastanza lontano dai pedali che i piedi si allungano quando si spingono i pedali lontano dal corpo. Mantenere la sede troppo vicina ai pedali può provocare crampi e dolori addominali. Per quanto riguarda il sedile posteriore, la regolazione dell’angolo dipende interamente dalla tua altezza. Se l’angolo è troppo grave, potresti danneggiare i muscoli della schiena o della gamba in una posizione scomoda.

Supporto posteriore

Gli ellittici seduti sono spesso utilizzati da individui che cercano di mettere meno impatto sulle ginocchia e sui muscoli della schiena durante l’esercizio fisico. Molti di questi individui sono anziani o recuperano da lesioni precedenti. Nonostante la necessità di un adeguato supporto posteriore, alcuni ellittici seduti vengono senza schienale. Ciò può provocare tensioni aggiuntive che si posizionano sulla parte bassa e sugli altri muscoli principali. Di conseguenza, è importante prima di acquistare un ellittico seduto per la ricerca di cui uno ha il supporto più indietro.

Attenzione

Mentre un ellittico seduto è stato progettato per migliorare i livelli di salute e resistenza cardiovascolare, è importante consultare il proprio medico per assicurarsi di essere abbastanza sano da esercitare su una macchina ellittica seduta. Se si verificano sintomi come nausea, vertigini o sudorazione eccessiva, si dovrebbe immediatamente smettere di esercitare sulla macchina ellittica seduta. Spingere voi stessi con troppa resistenza sull’elipicale seduto può provocare lesioni fisiche così come disidratazione.