Nutrizione del tè di bolla di taro

Taro è una radice che viene utilizzata per l’aromatizzazione in una varietà di cibi e bevande come boba o bolla, tè. Il tè di Boba è una bevanda fredda fatta di tè che contiene anche perle di tapioca, che hanno una consistenza masticante. Il tè di bolla di Taro è alto nelle calorie, nei grassi e nei carboidrati, quindi non può essere una scelta appropriata di bevande se stai consumando dieta. Diversi ristoranti possono servire diverse ricette, quindi controllare i fatti di nutrizione locali quando disponibili.

Ogni 18 once di tè di taro boba fornisce 484 calorie. Questa quantità di calorie fornisce più del 24 per cento del consumo calorico giornaliero raccomandato, basato su una dieta di 2.000 calorie. Se stai facendo dieta, il tè di taro boba potrebbe non essere la scelta migliore per perdere peso, perché ci vorrebbe quasi un’ora di canottaggio stazionario o più di due ore di sollevamento pesi per bruciare 484 calorie.

Il taro boba tè è ad alto contenuto di grassi, che è un motivo per cui è alta in calorie. Ogni 18 once di tè di taro boba fornisce 23 g di grasso, con 19 gr di grassi saturi. Secondo l’American Heart Association, si dovrebbe consumare 50-70 g di grasso totale ogni giorno e non più di 16 g di grassi saturi ogni giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache. Un serving da 18 once di tè di taro boba contiene solo 1 grammo di grasso inferiore alla quantità fornita da 3 cucchiai di burro di arachidi.

Il taro boba tè è una ricca fonte di carboidrati, poiché ogni servizio da 18 once fornisce 68 g di carboidrati. La maggior parte dei carboidrati nel tè di taro boba provengono dallo zucchero: un servizio da 18 once contiene 62 g di zucchero, che è quasi 4,5 volte la quantità trovata in 1/2 tazza di gelato. La scuola medica di Harvard suggerisce che le bevande alte di zucchero possono promuovere l’obesità, poiché la consistenza liquida non innesca i livelli di sazietà nello stesso modo in cui gli alimenti ad alto contenuto calorico fanno.

Il taro boba tè è basso contenuto di proteine, ogni 18 once che serve della bevanda contiene solo 6 g di proteine. La proteina è un nutrimento vitale che il tuo corpo usa per costruire cellule, tessuti e ormoni. Il taro boba tè è un modo inefficiente per aumentare la quantità di proteine ​​nella vostra dieta, poiché 18 once contiene la stessa quantità di proteine ​​in un uovo, che contiene solo 70 calorie.

Contenuto calorico

Contenuto grasso

Contenuto di carboidrati

Contenuto di proteine