Alimenti naturali che guariscono sciatica

Sciatica è una condizione di salute che coinvolge lesioni o compressioni del nervo sciatico – il nervo più lungo e più spesso nel tuo corpo. Se hai sciatica, probabilmente avrai dolore o altre sensazioni lungo la distribuzione del tuo nervo sciatico. Dolore al piede, formicolio, intorpidimento e debolezza sono sintomi di sciatica. Parlare con il medico riguardo la dieta e gli argomenti correlati alla nutrizione prima di utilizzare determinati alimenti naturali per aiutare a trattare la tua sciatica.

Le basi

Numerosi problemi di salute possono causare sciatica, come i dischi herniati nella schiena lombare o inferiore, la stenosi spinale lombare o il restringimento, la gravidanza, i tessuti della cicatrice, i muscoli stretti, la disfunzione articolare sacroiliana, le malattie degenerative del disco, i tumori e le infezioni. Nella maggior parte dei casi, la sciatica causa sintomi solo su un lato del tuo corpo. Il dolore legato alla sciatica è comunemente descritto come bruciore o tiro, e può rendere difficile eseguire camminare e altre attività di vita quotidiana.

Approccio dietetico

Poiché molti casi di sciatica possono essere causati da spasmi muscolari piriformi, un approccio dietetico efficace implica un aumento del consumo di alimenti ricchi di magnesio. Il corpo richiede il magnesio per aiutare a rilasciare contrazioni muscolari. Gli alimenti ricchi di magnesio comprendono prodotti lattiero-caseari, pesce, carne, frutti di mare, mele, albicocche, riso bruno, dulce e fagioli di lima. Gli alimenti contenenti quantità significative di vitamina B-12 – fegato, vongole, ostriche, agnelli e formaggi – potrebbero anche essere utili nel trattamento del dolore nervoso sciatico.

Un cibo utile

Halibut, un alimento ricco di magnesio, potrebbe essere utile nel trattamento della sciatica, in particolare sciatica associata a muscoli tiepidi o spasmi muscolari. Halibut contiene numerosi altri nutrienti, tra cui triptofano, selenio, fosforo, magnesio, proteine, acidi grassi omega-3 e vitamine B3, B6 e B-12. Il contenuto relativamente elevato di vitamina B-12 nell’halibut potrebbe anche contribuire a ridurre il dolore del nervo sciatico. L’halibut è stato anche usato tradizionalmente nel trattamento di problemi cardiovascolari, come l’aritmia cardiaca e la pressione sanguigna elevata.

disconoscimento

Sciatica è un sintomo, non una malattia. Se si verifica dolore nervoso sciatico, un problema di salute sottostante sta causando i sintomi. In alcuni casi, il dolore nervoso sciatico potrebbe essere causato da un grave problema di salute, come un tumore. Se sviluppi sciatica, consultare il medico il più presto possibile. Il medico può ordinare test pertinenti per determinare la vera causa di base della tua denuncia sulla salute. Potrebbe essere necessaria una ricerca per confermare i benefici per la salute degli alimenti storicamente usati nel trattamento della sciatica.